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Skills Coach


Mini-programme 4

Nombre d'exercice: 2

Durée: 20 minutes

Équipements: Non

B2B2C, Commanditaire Officiel
Hockey Québec

Exercice 1

Position de base

Set : Voir vidéo

Répétition : Voir vidéo

Repos : 90 secondes

  • Ton poids est réparti sur la plante (milieu) de tes pieds
  • Tête relevée, dos droit, épaules reculées, pieds largeur des épaules 
  • En gardant cette position de base, tes genoux sont pliés à 90 degrés
  • En gardant cette position, exécute et varie ton dribble (avant, droite, gauche)
  • Repos de 90 secondes entre les séries, faire 2 fois par semaine

Exercice 2

Position de base 1 pied

Set : Voir vidéo

Répétition : Voir vidéo

Repos : 90 secondes

  • Départ en position de base sur 1 pied
  • Tête relevée, dos droit, épaules reculées, pieds largeur des épaules 
  • Garde la position, genoux pliés à 90 degrés 
  • Garde la position, varie ton dribble (avant, gauche, droite)
  • Faire cet exercice 2 fois par semaine

Mini-programme 4

Si tu veux un accès complet à l’application iCoacHockeyD,

l’abonnement est de seulement  29,99$+tx pour un an.

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